Demenz-Pflege und Identität: Können Sie unterstützen, ohne sich selbst zu verlieren?

Sie wollen fuer Ihren Angehoerigen da sein. Unterstuetzen, begleiten, sicherstellen, dass es ihm oder ihr gut geht. Aber irgendwo auf diesem Weg haben Sie angefangen, sich zu fragen: Wo bin eigentlich ich geblieben?

Unterstuetzend zu sein muss nicht bedeuten, sich selbst aufzugeben. Doch wenn die Pflege alles einnimmt, kann es sich anfuehlen, als gaebe es nur zwei Moeglichkeiten: ganz fuer den anderen da sein oder etwas von sich selbst bewahren.

Beides ist moeglich, aber es braucht Bewusstheit

Fuer jemanden da zu sein und gleichzeitig mit sich selbst verbunden zu bleiben, schliesst sich nicht aus. Aber es geschieht nicht von allein. Wenn Sie nicht bewusst darauf achten, Teile Ihres Lebens zu schuetzen, verschwinden sie leise, nicht weil sie Ihnen nicht mehr wichtig waeren, sondern weil Zeit und Kraft begrenzt sind.

Sich aktiv dafuer zu entscheiden, sich selbst nicht zu verlieren, ist nicht egoistisch. Es ist notwendig. Hilfsmittel zur emotionalen Unterstuetzung Pflegender koennen dabei eine wichtige Stuetze sein.

Setzen Sie Grenzen, auch kleine

Grenzen muessen nicht dramatisch sein. Sie koennen klein sein, leise, beinahe unsichtbar fuer jeden ausser fuer Sie selbst. Aber sie zaehlen.

Vielleicht sind es fuenfzehn Minuten am Morgen, bevor Sie sich um jemand anderen kuemmern. Vielleicht ein Abend in der Woche, an dem Sie sich zurueckziehen. Vielleicht einmal Nein sagen, obwohl Sie es eigentlich noch schaffen koennten.

Diese Grenzen sorgen dafuer, dass es noch eine Version von Ihnen gibt, die ausserhalb der Pflege existiert.

Behalten Sie etwas, das nur Ihnen gehoert

Sie muessen nicht alle Hobbys und sozialen Kontakte aufrechterhalten. Aber versuchen Sie, wenigstens eine Sache zu bewahren, die sich anfuehlt, als gehoere sie Ihnen und nicht Ihrer Rolle als pflegende Person.

Es kann kleiner oder seltener sein als frueher. Aber etwas zu haben, das Sie daran erinnert, wer Sie ausserhalb dieser Aufgabe sind, macht einen grossen Unterschied. Es muss nichts Grosses sein. Es muss nur Ihres sein.

Erlauben Sie sich Gefuehle, die nichts mit der Pflege zu tun haben

Wenn Sie tief in das Wohlergehen eines anderen Menschen eingebunden sind, kann Ihr Gefuehlsleben leicht rein reaktiv werden. Ihre Stimmung steigt und faellt mit seiner.

Aber Sie duerfen Gefuehle haben, die nicht direkt damit zusammenhaengen. Sich ueber eine Kleinigkeit freuen. Traurig sein aus Gruenden, die nichts mit der Pflege zu tun haben. Diese Gefuehle machen Sie nicht weniger fuersorgend. Sie machen Sie menschlich.

Bleiben Sie in Kontakt mit Menschen von frueher

Die Menschen, die Sie kannten, bevor die Pflege zum Mittelpunkt wurde, koennen Sie daran erinnern, wer Sie waren und immer noch sind. Sie sehen mehr in Ihnen als eine pflegende Person.

Diese Beziehungen aufrechtzuerhalten ist schwerer, wenn sich Ihr Leben veraendert hat. Aber sie sind einer Ihrer wertvollsten Anker. Schon gelegentlicher Kontakt hilft, damit Sie sich weniger unsichtbar fuehlen.

Erkennen Sie die Anzeichen, wenn Sie sich verlieren

Manchmal bemerken Sie nicht, wie viel Sie aufgegeben haben, bis Sie schon mittendrin stecken. Aber es gibt Zeichen, auf die es sich zu achten lohnt.

Wenn Sie sich nicht erinnern koennen, wann Sie zuletzt etwas nur fuer sich getan haben. Wenn Ihr Selbstwertgefuehl nur noch davon abhaengt, wie gut Sie die Pflege bewerkstelligen. Das sind Hinweise, dass die Balance zu stark gekippt ist.

Das zu bemerken bedeutet nicht, dass Sie versagt haben.

Wenn Sie sich in diesen Zeilen wiederfinden, lesen Sie auch unseren Artikel ueber die stille Veraenderung, die die Pflege in Ihnen bewirkt. Es bedeutet, dass es Zeit ist, neu auszubalancieren.

Sie muessen sich nicht rechtfertigen

Es gibt oft eine Stimme, die fragt: Darf ich wirklich an mich denken, wenn der andere so viel braucht? Die Antwort ist ja. Nicht weil die Beduerfnisse Ihres Angehoerigen nicht zaehlen, sondern weil Sie die Pflege nicht durchhalten koennen, wenn Sie auf leeren Reserven laufen.

Sie verdienen es, als Mensch weiter zu existieren, nicht nur als Rolle. Sie muessen sich das Recht auf Selbstfuersorge nicht verdienen. Sie haben es bereits.

Sich selbst zu verlieren ist kein unvermeidliches Schicksal

Die Pflege wird Sie veraendern. Sie wird Ihnen Dinge abverlangen, mit denen Sie nicht gerechnet haben. Und ja, sie wird Raum einnehmen, der frueher anderen Dingen gehoerte.

Aber sie muss Sie nicht ausloeschen.

Auch die Nationale Demenzstrategie unterstreicht, dass die Beduerfnisse pflegender Angehoeriger ernst genommen werden muessen.

Nicht wenn Sie um kleine Stuecke von sich selbst kaempfen. Nicht wenn Sie sich daran erinnern, dass Unterstuetzung und Ganzheit keine Gegensaetze sind.

Sie koennen fuer jemand anderen da sein und trotzdem Sie selbst bleiben. Es ist schwer. Aber es ist moeglich. Und es lohnt sich, nicht nur fuer den anderen, sondern auch fuer Sie.