Ce qui mérite vraiment votre attention en tant qu'aidant face à la démence

Il y a tellement de choses auxquelles vous pourriez prêter attention. De petits changements de comportement. Des mots oubliés. Des gestes quotidiens qui prennent plus de temps qu'avant. Et il est facile de croire que tout est urgent, que vous devez tout surveiller sous peine de manquer quelque chose d'important.

Mais la réalité, c'est que tout ne demande pas votre attention maintenant. Certaines choses peuvent attendre. Certaines n'ont pas besoin d'être corrigées. Et certaines se résolvent d'elles-mêmes, sans que vous ayez à intervenir.

Tout ne peut pas être traité en même temps

Les premiers stades de la démence apportent beaucoup d'incertitude, et cette incertitude peut vous donner l'impression de devoir surveiller chaque détail. Mais essayer de tout gérer en même temps est épuisant. Et souvent, ce n'est pas nécessaire.

Chaque changement ne requiert pas une action immédiate. Chaque modification dans la routine n'a pas besoin d'être corrigée.

Prendre le temps de réflexions quotidiennes pour l'accompagnement familial peut aider à distinguer ce qui est passager de ce qui évolue réellement.

Concentrez-vous sur la sécurité et le bien-être

Si quelque chose représente un risque réel, comme laisser le gaz allumé, se perdre en conduisant ou oublier un médicament, cela mérite d'être priorisé. Ce sont des situations qui peuvent avoir des conséquences sérieuses si elles ne sont pas prises en compte.

Mais si quelque chose est simplement moins pratique, plus lent ou différent de ce que c'était avant, cela ne nécessite peut-être pas votre attention. Pas encore, en tout cas.

Posez-vous la question : est-ce vraiment dangereux ? Ou est-ce que cela vous met mal à l'aise parce que ce n'est plus comme avant ?

Repérer ce qui cause de la souffrance

Un autre signal qui mérite votre attention, c'est la détresse émotionnelle, la vôtre ou celle de votre proche. Si quelque chose génère de la frustration, de la tristesse ou de l'anxiété de façon persistante, cela vaut la peine d'y prêter attention. Non pas parce que c'est urgent, mais parce que la qualité de vie compte.

Si la personne que vous accompagnez est en difficulté avec quelque chose et que cela affecte son humeur ou son estime de soi, c'est un sujet raisonnable à aborder. Mais si elle semble à l'aise avec un changement, même si vous ne l'êtes pas, ce n'est peut-être pas une priorité pour le moment.

Nous explorons cette idée plus en profondeur dans notre article : est-ce un problème ou simplement une autre façon de faire ?

Accepter ce qui fonctionne suffisamment bien

Il y a des choses qui ne sont pas parfaites, mais qui fonctionnent. Elles sont gérables. Elles ne causent pas de tort. Et dans ces cas-là, il est tout à fait acceptable de les laisser telles quelles.

Vous n'avez pas besoin de tout optimiser. Vous n'avez pas besoin de corriger chaque imperfection ou de lisser chaque difficulté. Parfois, ce qui est suffisant est vraiment suffisant.

Lâcher prise sur les petites choses ne signifie pas être négligent. Cela signifie préserver votre énergie pour ce qui compte vraiment.

Faites confiance à votre capacité à remarquer les changements

L'une des craintes que portent beaucoup d'aidants, c'est de passer à côté de quelque chose d'important. De ne pas voir un signal d'alerte et de se rendre compte, trop tard, que la situation a changé.

Mais si vous êtes attentif, et vous l'êtes, vous remarquerez quand quelque chose passe de gérable à préoccupant. Vous n'avez pas besoin d'être en hyper-vigilance permanente pour être responsable. Il suffit de rester présent et conscient, sans transformer chaque instant en exercice de surveillance.

Protéger votre propre capacité

Votre attention est une ressource limitée. Et si vous la dispersez trop, il ne vous en restera plus assez pour ce qui en a vraiment besoin, y compris vous-même.

C'est acceptable de choisir de ne pas vous concentrer sur certaines choses en ce moment, même si vous avez l'impression que vous devriez en faire plus. Vous ne pouvez pas être partout à la fois. Vous ne pouvez pas prévenir chaque problème avant qu'il n'apparaisse. Et essayer de le faire ne fera que vous épuiser.

Prendre soin de vous, de votre repos, de votre équilibre mental, de votre capacité à rester ancré, ce n'est pas égoïste. C'est nécessaire. Et c'est l'une des choses les plus importantes que vous puissiez prioriser.

Certaines choses resteront en bas de la liste

Et c'est normal. Tout ce qui pourrait être traité n'a pas besoin de l'être. Certaines choses resteront en suspens, et la vie continuera tout de même.

Vous n'échouez pas en laissant certaines choses de côté. Vous faites des choix sur la manière d'utiliser votre temps et votre énergie limités. Et ces choix sont valables, même quand ils sont difficiles.

L'instant présent suffit

Vous n'avez pas besoin d'avoir un plan pour chaque scénario possible. Vous n'avez pas besoin d'être toujours trois coups d'avance. Il vous suffit d'être présent pour ce qui se passe maintenant, et de faire confiance à votre capacité à gérer ce qui viendra ensuite, quand cela arrivera.

Comme le rappelle Alzheimer Europe, prendre du recul est essentiel pour les aidants.

Qu'est-ce qui mérite vraiment votre attention en ce moment ? Probablement moins que ce que vous imaginez. Et ce n'est pas un échec, c'est un soulagement.

Vous en faites assez. Vous êtes attentif à ce qui compte. Et vous avez le droit de laisser le reste de côté.