De zorg voor een dierbare met dementie of de ziekte van Alzheimer kan betekenisvol en zeer relationeel zijn. Het kan echter ook fysiek uitputtend en emotioneel overweldigend zijn. Een burn-out ontstaat zelden plotseling. Het bouwt zich geleidelijk op en blijft vaak onopgemerkt.
Deze gestructureerde checklist is ontworpen om mantelzorgers te helpen vroegtijdige waarschuwingssignalen te herkennen voordat een crisissituatie zich voordoet. Het is geen diagnostisch hulpmiddel, maar een hulpmiddel voor zelfreflectie dat kan worden gedeeld met een therapeut, arts of steungroep.
Denk na over je ervaringen van de afgelopen 2-4 weken. Bedenk bij elke stelling of deze op jou van toepassing is:
Als meerdere signalen in verschillende categorieën een score van "2" behalen, kan de zorglast uw huidige emotionele of fysieke mogelijkheden overstijgen.
Tel uw scores van alle verklaringen bij elkaar op:
Dit scoresysteem is indicatief en niet diagnostisch.
| Categorie | Primaire signalen | Impactgebied |
|---|---|---|
| Fysiek | Slaapstoornissen, vermoeidheid, lichamelijke stress | Overbelasting op lichaamsniveau |
| Emotioneel | Prikkelbaarheid, gevoelloosheid, verdriet | Emotionele uitputting |
| Relationeel & Cognitief | Isolatie, wrok, verminderde concentratie | Sociale en mentale belasting |
Als er in meerdere categorieën symptomen aanhouden, vooral symptomen die verband houden met hopeloosheid of lichamelijke achteruitgang, overweeg dan om met een arts te praten:
Hulp zoeken is een beschermende stap voor zowel u als uw naaste.
Deze checklist is een educatief hulpmiddel voor zelfreflectie. Het vervangt geen medische of psychologische diagnose. Individuele ervaringen verschillen en een professionele evaluatie wordt aanbevolen wanneer de symptomen aanhouden of ernstig zijn.
Deze dag met jou (2026). Burnout bij mantelzorgers: 21 vroege waarschuwingssignalen die je niet mag negeren. Educatief zelfevaluatie-instrument.