Que faire le lendemain d'un diagnostic de démence

Le diagnostic a ete pose. Le rendez-vous est termine. Et maintenant vous etes chez vous, vous demandant ce qui vient ensuite.

Si vous cherchez quoi faire apres un diagnostic de demence, vous etes probablement assis dans le calme qui suit l'une des conversations les plus difficiles qu'une famille puisse avoir.

La verite est qu'il n'y a pas de reponse unique a ce que vous devriez faire maintenant.

Vous n'avez pas besoin d'un plan tout de suite

Vous pourriez vous attendre a passer immediatement a l'action. A commencer a faire des recherches, passer des appels, organiser des rendez-vous. Mais le lendemain d'un diagnostic de demence n'a pas a ressembler a cela.

Il peut ressembler a ceci : se preparer une tasse de the. S'asseoir en silence. Faire une promenade. Laisser la nouvelle se deposer sans se precipiter pour y reagir.

Il n'y a aucune urgence qui exige que vous compreniez tout maintenant. Le diagnostic ne change pas du jour au lendemain, et vous non plus.

Donnez-vous la permission d'etre simplement

C'est peut-etre l'un de ces rares moments dans la vie ou ne rien faire est en fait le choix le plus sage. Non pas parce que vous abandonnez, mais parce que vous vous donnez l'espace pour absorber ce qui s'est passe.

Vous pourriez vous sentir engourdi. Vous pourriez vous sentir agite. Vous pourriez osciller entre les deux dans la meme heure. Tout cela fait partie du processus.

Le lendemain n'est pas fait pour resoudre des problemes. Il est fait pour vous permettre d'exister dans cette nouvelle realite, meme si elle semble etrange et inconnue.

Les petites choses ordinaires comptent toujours

Cela peut sembler etrange de prendre son petit-dejeuner ou de regarder la television ou d'arroser les plantes quand quelque chose d'aussi important vient de se produire. Mais ces petites routines ne sont pas un signe de deni. Ce sont des ancres.

La vie continue dans les petites choses, et ces petites choses peuvent offrir un reconfort surprenant. Un repas familier. Une chanson preferee. La chaleur du soleil a travers une fenetre.

Vous n'avez pas a mettre la vie normale en pause. En fait, vous appuyer sur les moments ordinaires peut vous aider a vous stabiliser quand tout le reste semble incertain.

Vous n'avez pas encore a en parler a qui que ce soit

Il peut y avoir une pression, reelle ou imaginee, pour informer la famille, les amis ou d'autres personnes du diagnostic. Mais c'est vous qui decidez quand et comment cela se passe.

Meme quand vous etes entoure de personnes qui vous soutiennent, vous pourriez vous sentir seul dans ce que vous vivez. C'est normal. Le lendemain peut etre un jour prive, juste pour vous et votre proche pour rester avec la nouvelle avant de la partager avec le monde.

Quand vous deciderez de partager, il n'y a pas de delai. Vous pouvez le dire a une personne a la fois, avec vos propres mots, a votre propre rythme.

Les questions viendront, et c'est normal

Votre esprit peut etre rempli de questions auxquelles vous ne savez pas comment repondre :

• A quoi ressemblera l'avenir ?
• A quelle vitesse les choses vont-elles changer ?
• De quel type d'aide aurons-nous besoin ?
• Comment puis-je meme commencer a me preparer ?

Ces questions sont naturelles. Mais elles n'ont pas toutes besoin d'etre repondues aujourd'hui. Certaines ne peuvent pas encore l'etre. Et certaines reponses ne viendront qu'avec le temps, a mesure que vous apprendrez et vous adapterez ensemble.

Pour l'instant, il suffit de remarquer les questions sans vous sentir oblige de les resoudre immediatement.

Soyez doux l'un envers l'autre

Si vous vous occupez d'un conjoint, d'un parent ou de quelqu'un de proche, rappelez-vous qu'il traverse aussi ce processus. Votre bien-etre emotionnel en tant qu'aidant compte autant que le sien.

Il peut reagir differemment de ce que vous attendez. Il peut vouloir parler, ou avoir besoin de silence. Il peut sembler aller bien, ou pas.

Le lendemain est un moment delicat pour tous ceux qui sont impliques. La patience et la douceur, envers vous-meme et envers eux, peuvent faire toute la difference.

Vous n'avez pas besoin des mots parfaits. Parfois, etre simplement present, s'asseoir ensemble, c'est plus que suffisant.

Il y aura du temps pour tout le reste

Dans les jours et les semaines a venir, il y aura de l'espace pour en apprendre davantage sur ce que signifie le diagnostic. Il y aura du temps pour explorer les options, poser des questions et prendre des decisions.

Les systemes de soutien deviendront plus clairs. Des ressources comme la Haute Autorité de Santé seront la quand vous serez pret a les explorer.

Mais ce n'est pas pour aujourd'hui.

Aujourd'hui, il s'agit de traverser. De respirer. D'etre bienveillant envers vous-meme.

Petites actions que vous pouvez faire (si vous etes pret)

Si vous cherchez quelque chose de concret, voici quelques possibilites douces. Aucune d'entre elles n'est obligatoire :

• Ecrire quelques pensees ou sentiments, juste pour vous
• Passer du temps calme avec votre proche en faisant quelque chose de familier
• Sortir prendre l'air, meme brievement
• Contacter une personne de confiance si vous avez besoin de parler
• Vous permettre de vous reposer, meme si le sommeil ne vient pas facilement

Ce ne sont pas des taches. Ce sont simplement des options si l'une d'entre elles vous semble utile.

Vous en faites deja assez

En etant ici, en cherchant des conseils, en vous souciant assez pour vous demander quoi faire ensuite, vous etes deja present. Cela compte plus que n'importe quelle liste de choses a faire ou plan d'action.

Le lendemain d'un diagnostic de demence n'est pas une question de faire. C'est une question d'etre. Etre present. Etre patient. Etre humain face a quelque chose que vous n'attendiez jamais.

Il n'y a pas de facon parfaite de traverser cela. Mais on ne s'attend pas a ce que vous soyez parfait. On s'attend juste a ce que vous soyez vous, faisant de votre mieux, un jour a la fois.

Et aujourd'hui, c'est plus que suffisant.