Não precisas ter tudo resolvido agora

A pressao de agir pode parecer esmagadora

Talvez ja tenhas comecado a pesquisar online, a ler sobre estagios, sintomas e opcoes de cuidados. Talvez tenhas feito listas de medicos para contactar ou comecado a pensar no futuro de formas que parecem impossivelmente pesadas.

Este impulso faz sentido. Quando algo parece fora de controlo, o nosso instinto e tentar recuperar o controlo – fazendo, planeando, preparando. Mas cuidar de alguem nao e um projeto com prazo. Nao ha exame para passar, nenhuma lista que fara tudo parecer bem.

A pressao que sentes agora e real, mas nao e necessaria.

Nao precisas de todas as respostas hoje

Neste momento, a pessoa que amas ainda e a mesma pessoa que era ontem. O diagnostico e novo, mas a vida nao tem de mudar de um dia para o outro. Havera tempo para aprender, para te adaptares, para encontrares o teu caminho.

Alguns cuidadores passam as primeiras semanas apos um diagnostico em movimento constante – a pesquisar, a organizar, a preocupar-se. Outros precisam de tempo simplesmente para processar a noticia. Se te questionas se esta tudo bem sentir tristeza, mesmo quando tudo parece tao recente, fica a saber que estes sentimentos sao completamente validos. Nenhuma das abordagens esta errada. O que importa e dares-te permissao para avancares ao teu proprio ritmo.

Podes nao saber que tipo de apoio vais precisar. Podes nao saber como falar sobre isto com a familia. Podes nem sequer saber como te sentes ainda. Tudo bem. Estas coisas ficarao mais claras com o tempo.

E se nao souberes por onde comecar?

Se sentires necessidade de fazer alguma coisa, comeca devagar. Nao porque haja urgencia, mas porque uma acao suave pode por vezes acalmar a mente.

Talvez hoje apenas facas uma chavena de cha e te sentes calmamente por um momento. Talvez escrevas uma pergunta que gostarias de fazer na proxima consulta medica. Talvez contactes um amigo que possa compreender.

Estes pequenos gestos nao sao sinais de fazer muito pouco. Sao sinais de estar presente, de cuidar, de viver um momento de cada vez.

O caminho revela-se lentamente

Nenhum cuidador comeca esta jornada sabendo exatamente para onde ela vai levar. A maioria das pessoas vai descobrindo as coisas pelo caminho – nao porque falhou em planear, mas porque este tipo de experiencia nao encaixa perfeitamente em planos. Quando estiveres pronto para saber mais, a Associacao Brasileira de Alzheimer oferece recursos uteis.

O que precisares daqui a seis meses pode ser completamente diferente do que imaginas hoje. A pessoa que amas vai mudar. Tu vais mudar. E a melhor coisa que podes fazer agora e manteres-te aberto a essa incerteza em vez de tentares fugir dela.

Estar presente e suficiente

Havera tempo para decisoes praticas. Havera momentos em que precisaras de agir, de defender, de fazer escolhas dificeis. Mas esse momento nao e necessariamente agora.

Neste momento, a coisa mais valiosa que podes oferecer e a tua presenca. Estar la. Reparar nos pequenos e bons momentos que ainda existem. Fazer a pessoa que amas saber, de formas grandes e pequenas, que nada na vossa relacao tem de mudar hoje. Quando estiveres pronto, os recursos para o cuidado familiar podem oferecer-te apoio adicional.

Tens o direito de levar o teu tempo

O mundo pode parecer estar a mover-se depressa demais. O futuro pode parecer enorme e desconhecido. Mas nao tens de enfrentar tudo isso hoje.

Respira fundo. Permite-te sentir incerteza. Permite-te nao saber o que vem a seguir.

Isto nao e evitacao. E sabedoria. E reconhecer que es humano, que isto e dificil, e que apressar nao vai tornar as coisas mais faceis.

Vais encontrar o teu caminho. Nao tudo de uma vez, mas gradualmente – atraves da paciencia, atraves do amor, atraves da forca silenciosa que vem de apareceres, dia apos dia, sem precisares de ter tudo resolvido.

Porque nao tens. E nao precisas de ter.